Что делать?
Откажитесь от источников искушения. Меняйте окружающую среду и уклад повседневной жизни. Например, не покупайте вредную еду.
Что делать?
Примите за установку: «Моя сила воли бесконечна и нескончаема». Такой простой шаг поможет вам развить полезные привычки.
Что делать?
Используйте внешнюю мотивацию, как трамплин для развития внутренней. В конечном счёте, это нужно именно вам. Fake it till you make it — притворяйся пока не добьёшься. Сначала занимайтесь спортом, потому что так сказал врач, а после — потому что вам нравится быть здоровым.
Что делать?
Примите правильные установки. Учитесь управлять стрессом. Это повышает качество жизни.
Что делать?
Отнеситесь к вашим социальным сетям, как к дневнику правильной жизни. Фотографируйте всё полезное, что происходит в жизни: успехи, маленькие победы, ПэПэ, занятие спортом, встречи с друзьями. Как бонус вы получите дополнительные силы от социальной поддержки.