не хватает самоконтроля, вдохновения или чего-то нового. А задачи сами не решатся, надо перед заказчиком отчитаться и перед собой.
В статье посмотрели на прокрастинацию с выгоранием через типы мышления по Юнгу. Если знаешь карту своего мозга, проще работать и учиться. Понимаешь, как себя мотивировать, как планировать, организовывать, контролировать — чтобы не выгореть
и получить результат.
Разделили типы мышления на четыре измерения. В каждом поделились хитростями
от Blucify.
Читай, собирай свой портрет: от каждого измерения получишь по одной черте и в конце создашь портрет мышления: А+В+С+D. Например, интуитивный чувствующий и восприни-мающий интроверт.
Измерение первое — экстравертный
и интровертный типы
не только про общение
Измерение показывает, как ты контачишь с окружающим миром на работе, учёбе. Нравится так жить или нет.
Экстраверту на учёбе, работе в кайф быть в группах, обмениваться идеями, обсуждать, учить других, устраивать коллаборации. Если за день надо провести 6 созвонов с разны-ми людьми, экстраверт зарядится, поскачет в новый день с кучей сил.
Интровертный тип вписывается в тусовки и ладит с людьми, но на работе и в учёбе всё решает сам. Чтобы справиться с задачей, запустить проект, решить тест, написать эссе,
он пользуется внутренним ресурсом.
Рефлексирует, устраивает мозговой штурм наедине с собой, исследует что-то. Ему про-
ще пять часов посидеть над задачей одному, чем устроить созвон или встречу на час.
Не все относятся к чистым интровертам и экстравертам. Есть люди, которые развлекаются где-то посередине, — амбиверты. Они балансируют между командной и личной работой, вдохновляются внешним и внутренним миром.
Что делать экстравертам и интровертам
на работе и в учёбе
хитрость от Blucify, чтобы не выгореть
Посмотри на ежедневное расписание и подумай: всё там есть для твоего ресурса? Достаточно ли людей, общения, ко-мандных проектов, если ты экстраверт? Не слишком
ли их овердофига для твоей интровертной натуры?
Измерение второе — реалистичный
и интуитивный типы
это не про эзотерику
Реалистичный тип — жёсткий прагматик, доверяет цифрам, фактам, данным. Законченный реалист, который скорее поинтересуется, как больше заработать, какие расходы будут
в следующем месяце. Блюдёт порядок, кайфует в чёткой рутине, когда всё по полочкам.
Интуитивный тип одержим идеями, возможностями. Бренность мира его мало волнует. Какие там счётчики воды, большие данные, когда можно создать что-то новое и интерес-ное? Обожает мечтать, представлять будущее, мыслит абстракциями.
Что делать реалистам и интуитам на работе
и в учёбе
хитрость от Blucify, чтобы не выгореть
Если ты реалист, выбирай задачи, где чёткость придётся в самый раз. Заведи блокнот для записей, чтобы чувствовать контроль.
Если интуитивный тип ближе, пересмотри рабочий график и ответь на вопрос: а нет ли там душной рутинной работы, которая истощает? Если есть, обсуди с руководством или внут-ренним демоном, как её изменить или заменить.
Измерение третье — думающий
и чувствующий
разум и сердце
С этим измерением ты не раз сталкивался в книгах и фильмах.
Думающий тип зациклен на логике, использует рациональность, чтобы решать проблемы. Не «мне это ближе», «я так чувствую» и «мне кажется». А: «от этого будет больше пользы», «логичнее делать так», «так надо». Думающий всё подгоняет под представления о правиль-ном и неправильном, честном и бесчестном, справедливом и нет.
Чувствующие ставят гармонию и отношения превыше логики, правоты. Они эмоциональны и выбирают то, «к чему душа упадёт». Даже если это будет нерационально и неправильно.
Что делать думающим и чувствующим
на работе и в учёбе
хитрость от Blucify, чтобы не выгореть
Если ты думающий, выбирай сферу, где логика будет ликовать. Создавай проекты со своей структурой, где никто перечить не будет.
Если ты чувствующий, творчество, люди — твоя стихия. Разрешать конфликты, помогать, прислушиваться, — подумай, есть ли что-то из этого списка в твоей работе и учёбе.
Измерение четвёртое — оценивающие
и воспринимающие
порядок и поиск
Оценивающие типы решительны, быстры. Иногда слишком торопятся с решениями, потому что привыкли действовать чётко и не размусоливая. Жизнь распланирована по минутам. Такие личности фанатеют по структуре, порядку. Помогающий набор — организация
на максималках, чёткое мнение и внимание к деталям.
Воспринимающие типы — исследователи. Импульсивны, любопытны. Результат до лампоч-ки, чаще хотят обуздать любопытство. Не зацикливаются на одном, как оценивающие типы. Могут менять мнение, «переобуваться» без укоров совести.
Избегают строгих графиков, не парятся о планировании, начинают по несколько проектов сразу. Часто ни один не заканчивают.
Что делать оценивающим и воспринимающим на работе и в учёбе
хитрость от Blucify, чтобы не выгореть
Если ты оценивающий тип, начинай вечер с плана следующего дня. Так будешь просыпать-ся и бодро бросаться навстречу дню.
Если тебе по душе воспринимающий образ жизни, подумай об исследовательских проек-тах, работах, где надо копаться и что-то открывать. И будь осторожен: следи, чтобы сфера тебя будоражила, иначе бросишь проект быстро.
Послание от Blucify
Подумай, как изменить рутину, работу и жизнь, чтобы быть на волне своего типа мышления. Помни, иногда не надо с чем-то бороться, проще принять свои особенности, чтобы жить гармонично, быть счастливым и работать с кайфом и результатом.